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2021. 09. 15

초콜릿 땅콩 버터 저탄고지 스무디

이름에 '초콜릿'과 '버터'가 들어가 있지만, 이 스무디는 건강에 좋을 뿐만 아니라 탄수화물도 적습니다. 코코넛 밀크, 땅콩 버터, 카카오닙스, 단백질 파우더가 들어갔기 때문에 탄수화물 걱정이 없죠. 뉴트리불렛으로 저탄고지 스무디를 만들어보세요!

 

재료  

  • 코코넛 밀크 1/2컵
  • 물 1컵
  • 땅콩 버터 2와 1/2큰술
  • 카카오닙스 1작은술
  • 초코 파우더 1작은술
  • 식물성 단백질 파우더 1과 /2큰술
  • 바닐라 익스트랙 4방울
  • 얼음 1/2컵

 

조리법

 

1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!

 

영양 정보  

 

레시피: 초콜릿 땅콩 버터 저탄고지 스무디

이 레시피의 양: 1인분

   

 칼로리: 531.8

 

 총 지방: 48.6g

 74.7%

 포화 지방: 23.6g

  118%

 콜레스테롤: 0mg

  0%

 나트륨: 94mg

  3.9%

 총 탄수화물: 15g

 5%

 식이섬유: 5.7g 

  22.9%

 설탕: 5.9g

 

 단백질: 16.9g 

  33.9%

 비타민 A: 0%

 비타민 C: 1.9%

 칼슘: 20%

 철분: 41.9% 

 

 

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.