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2021. 09. 15

수박과 친구들 스무디

수박을 좋아하는 분들을 위한 특급 레시피입니다. 신선한 수박에 방울 토마토, 라입즙, 코코넛 워터가 더해진 이 스무디는 절대 잊을 수 없는 최고의 맛을 자부합니다. 상쾌함 그 자체인 이 스무디를 한번 즐겨보세요! 

 

재료  

  • 수박 1컵
  • 방울 토마토 1/4컵
  • 라임즙 또는 레몬즙 1과 1/2 작은술
  • 코코넛 워터 1과 1/2 컵
  • 얼음 120g

 

조리법

 

1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 맛있게 즐겨보세요! 

 

영양 정보  

 

레시피: 수박과 친구들 스무디

이 레시피의 양: 1인분

   

 칼로리: 124.6

 

 총 지방: 0.2g

 0.4%

 포화 지방: 0g

  0.1%

 콜레스테롤: 0mg

  0%

 나트륨: 120.8mg

  5%

 총 탄수화물: 29.7g

 9.9%

 식이섬유: 1.6g 

  6.6%

 설탕: 25.5g

 

 단백질: 2.3g 

  4.5%

 비타민 A: 89.4%

 비타민 C: 4.6%

 칼슘: 4.6%

 철분: 3.4% 

 

 

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.