아이를 위한 아보카도 퓌레
필수 비타민, 미네랄, 불포화 지방이 풍부한 부드러운 아보카도는 자연이 주는 위대한 선물 중 하나라고 합니다. 부드럽게 사르르 녹는 맛있는 아보카도를 아이도 좋아할 수 있도록 만들어 먹여보세요!
권장 연령: 6~8개월
재료
- 아보카도1개
- 레몬즙 1/4 작은 술(선택사항: 갈변 방지 효과)
- 물(또는 모유나 이유식) 1/4컵
조리법
1 소형 컵에 재료를 모두 넣습니다. 이때 MAX 눈금을 넘기지 않도록 주의하세요.
2 모든 재료가 잘 섞일 때까지 30초 동안 블렌딩합니다.
3 재료의 상태를 보며 저어주고, 추가로 더 블렌딩하여 원하는 농도로 만듭니다.
4 완성된 퓌레를 소분하여 보관하고, 아이에게 조금씩 나눠 급여합니다.
영양 정보
레시피: 아이를 위한 아보카도 퓌레
이 레시피의 양: 3인분
칼로리: 60.1 |
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총 지방: 5.5g |
8.5% |
포화 지방: 0.8g |
4% |
콜레스테롤: 0mg |
0% |
나트륨: 2.9mg |
0.1% |
총 탄수화물: 3.2g |
1.1% |
식이섬유: 2.5g |
10.1% |
설탕: 0.3g |
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단백질: 0.8g |
1.5% |
비타민 A: 0.2% |
비타민 C: 6.5% |
칼슘: 0.6% |
철분: 1.1% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.