쿠키 버터에 대해 알고 계신가요? 쿠키 버터는 펴서 바를 수 있을 정도로 걸쭉한 쿠키 반죽을 말합니다. 맛있지만 설탕, 정제된 재료, 화학 물질로 가득하기 때문에, 쿠키 버터를 먹은 다음엔 죄책감이 찾아오곤 하죠. 

하지만 다행히 쿠키 버터와 맛이 비슷하면서도 건강하게 먹을 수 있는 스무디가 있습니다. 천연 단맛을 내는 맛있는 바나나와 달콤한 향신료, 초콜릿 닙스가 잊지 못할 음료를 만들어 냅니다.

재료  

• 바나나 2개
• 무가당 아몬드 밀크 1컵
• 바닐라 익스트랙 1작은술
• 카카오 닙스 1큰술
• 납작귀리 1/4컵 (옵션: 글루텐 프리)
• 계피 가루 1/2작은술
• 넛맥 가루 1/4작은술
• 코코넛 오일 1큰술

조리법

1 재료를 나열된 순서대로 넣고 부드러워질때까지 블렌딩합니다.

2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!

영양 정보  

레시피: 쿠키 버터 스무디

이 레시피의 양: 1인분

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.