초콜릿 땅콩 버터 스무디
건강하게 먹어야 된다고 해서 맛을 포기해야 하는 건 아닙니다. 초콜릿과 바나나에 땅콩 버터까지 들어간다면 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있답니다.
재료
- 바나나 1개
- 바닐라 익스트랙 1작은술
- 무가당 아몬드 밀크 1과 1/2컵
- 카카오 파우더 2큰술
- 무염 땅콩 버터 2큰술
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 초콜릿 땅콩버터 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 407.2 |
|
총 지방: 22.7g | 34.9% |
포화 지방: 4.4g | 21.9% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 246.8mg | 10.3% |
총 탄수화물: 40.1g | 13.4% |
식이섬유: 10.3g | 41.2% |
설탕: 15.5g |
|
단백질: 13.5g | 27% |
비타민 A: 2.6% | 비타민 C: 13.8% |
칼슘: 9% | 철분: 18.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.