라이프 부스트 스무디
칼슘과 마그네슘이 풍부한 재료로 만든 스무디로 하루를 시작하며 건강과 활력을 유지하세요. 항산화 물질이 풍부한 아마씨, 구기자, 케일이 만나 여러분의 몸을 해로운 활성 산소로부터 보호해 줍니다. 복숭아와 딸기를 첨가해 비타민 C와 달콤한 맛을 더해 보세요!
재료
- 케일 1컵
- 바나나 1개
- 복숭아 1개
- 딸기 1컵
- 물 1과 1/2컵
- 구기자 2큰술
- 아마씨 2큰술
조리법
1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 라이프 부스트 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 367 |
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총 지방: 10.2g | 15.7% |
포화 지방: 1g | 4.8% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 58mg | 2.4% |
총 탄수화물: 68.3g | 22.8% |
식이섬유: 16.1g | 64.4% |
설탕: 40.1g |
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단백질: 9.5g | 19% |
비타민 A: 4.5% | 비타민 C: 216.8% |
칼슘: 18.9% | 철분: 19.5% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.