HOME / 레시피

2021. 09. 29

민트 컨디션

카카오와 민트로 감미로운 느낌을 선사하는 이 스무디로 하루를 마무리 해보세요. 이 조합은 장을 편안하게 하고, 소화를 돕고, 염증을 완화하기 때문에 자기 전에 마시거나 하루를 시작하는 건강한 아침 식사로 제격입니다! 더불어 이 레시피는 날씬한 몸매를 유지하는 데도 도움이 됩니다.


재료  

  • 시금치 1과 1/2컵
  • 바나나 1개
  • 무가당 아몬드 밀크 1과 1/2컵
  • 민트 시럽 1/4작은술
  • 무염 아몬드 버터 1큰술
  • 단백질 파우더 2큰술 (선택사항)
  • 카카오 파우더 1큰술

 

조리법

 

1 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!

 

영양 정보  

 

레시피:  민트 컨디션

이 레시피의 양: 1인분

   

 칼로리: 337.5

 

 총 지방: 16.1g

 24.8%

 포화 지방: 1.3g

  6.4%

 콜레스테롤: 0mg

  0%

 나트륨: 370.8mg

  15.4%

 총 탄수화물: 35.9g

 12%

 식이섬유: 9.7g 

  38.9%

 설탕: 12.5g

 

 단백질: 16.9g 

33.7%

 비타민 A: 16.7%

 비타민 C: 34.9%

 칼슘: 16.9%

 철분: 32.5%

 

 

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.