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2021. 09. 15

코코넛 밀크

열대의 천연 단맛과 부드러움을 자랑하는 코코넛 밀크는 스무디에 사용하기 좋은 유제품 대체제입니다. 뉴트리불렛으로 간단하게 코코넛 밀크를 만들어보세요. 

 

재료  

  • 무가당 코코넛 플레이크 1/2컵
  • 물 2컵

 

조리법

 

1 모든 재료를 블렌딩 컵에 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

2 뚜껑이 있는 밀봉되는 병에 담아 냉장고에 보관한 후 즐겨보세요. 단, 만들고 난 뒤 7일을 넘기지 않게 주의하세요. 

 

영양 정보  

 

레시피: 코코넛 밀크

이 레시피의 양: 2인분

   

 칼로리: 186.8

 

 총 지방: 18.7g

 28.7%

 포화 지방: 16.8g

  84%

 콜레스테롤: 0mg

  0%

 나트륨: 14mg

  0.6%

 총 탄수화물: 7.5g

 2.5%

 식이섬유: 3.7g 

  14.9%

 설탕: 1.9g

 

 단백질: 1.9g 

  3.7%

 비타민 A: 0%

 비타민 C: 0%

 칼슘: 2.4%

 철분: 10% 

 

 

* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.