말차 프라페
나른한 오후 카페인이 필요하신가요? 말차와 커피에는 비슷한 양의 카페인과 항산화 물질이 들어 있지만 말차를 좋아하는 사람들은 말차가 보다 차분한 에너지를 준다고 얘기합니다. 그들의 말에 따르자면 말차 프라페는 당장의 활력을 주면서도 과하지 않은 음료인거죠!
재료
- 무가당 아몬드 밀크 1과 1/2컵(또는 다른 우유 대체품)
- 시럽 2큰술
- 말차 가루 2큰술
- 얼음 2컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 말차 프라페
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 193.8 |
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총 지방: 4.5g | 6.9% |
포화 지방: 0g | 0% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 247.5mg | 10.3% |
총 탄수화물: 36.7g | 12.2% |
식이섬유: 2.3g | 9.1% |
설탕: 32.9g |
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단백질: 1.5g | 3% |
비타민 A:2.4% | 비타민 C: 1.7% |
칼슘: 4.4% | 철분: 7.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.