파워 그린 건강 스무디
아보카도, 배, 블루베리, 계피 등 영양소가 풍부한 재료가 들어가는 파워 그린 건강 스무디는 건강 관리를 위한 식단에 딱입니다. 맛도 챙기고 영양도 챙기고 일석이조! 한잔 가득 따라 마시고 건강한 하루를 보내세요!
재료
- 녹색 채소 1컵
- 아보카도 1/4개
- 배 1/3개
- 블루베리 1/2컵
- 무가당 아몬드 밀크 1 1/2컵
- 계피 가루 1/2 작은술
- 식물성 단백질 파우더 2큰술(선택사항)
- 무염 땅콩 버터 1큰술
- 얼음 1/3컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 파워 그린 건강 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 349.7 |
|
총 지방: 19.7g | 30.3% |
포화 지방: 1.8g | 8.9% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 383.5mg | 16% |
총 탄수화물: 35.5g | 11.8% |
식이섬유: 10.6g | 42.4% |
설탕: 16.8g |
|
단백질: 14.8g | 29.6% |
비타민 A: 6.8% | 비타민 C: 39.8% |
칼슘: 77.9% | 철분: 32.2% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.