키위 킹 스무디
여름 향기가 물씬 느껴지는 키위 킹 스무디를 만나보세요. 키위에는 비타민 C가 풍부하고 면역에 좋기 때문에 감기와 독감을 이겨낼 수 있도록 도와 줍니다. 키위와 함께 달콤한 망고, 코코넛, 섬유질이 풍부한 치아씨드를 곁들여 상큼달콤한 스무디로 만들어 보세요.
재료
- 시금치 1과 1/2컵
- 키위 1개
- 망고 1/2컵
- 물 3/4컵
- 코코넛 워터 3/4컵
- 코코넛 플레이크 1큰술
- 치아씨드 1큰술
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 키위 킹 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 231.1 |
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총 지방: 8.8g | 13.6% |
포화 지방: 4.6g | 22.9% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 90.9mg | 3.8% |
총 탄수화물: 37.2g | 12.4% |
식이섬유: 8.5g | 34% |
설탕: 23.9g |
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단백질: 5.4g | 10.8% |
비타민 A: 14.1% | 비타민 C: 206.6% |
칼슘: 18.2% | 철분: 15.1% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.