콜드 브루 피로 회복 스무디
누구에게나 피로 회복이 필요한 순간이 있죠. 이 레시피는 건강하고 맛있는 방식으로 여러분의 피로를 줄여 줍니다.
활력을 주는 커피 레시피는 일반 커피보다 산미가 적어 소화 계통에 부담이 적은 콜드 브루 커피를 주로 사용합니다. 또한 이 스무디는 하루에 필요한 강장제 및 콜라겐을 섭취하는 데 아주 좋습니다. 강렬한 견과류 향과 부드러운 식감으로 정신을 번쩍 들게 해 주는 이 스무디를 한 번 드시면 계속 찾게 될 거예요!
재료
- 식힌 블랙 커피 1/2컵
- 무가당 아몬드 밀크 1 컵
- 코코넛 오일 1작은술 (선택사항)
- 콜라겐 가루 1큰술
- 얼음 1/2컵
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 콜드 브루 피로 회복 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 106.5 |
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총 지방: 7.5g | 11.5% |
포화 지방: 4.1g | 20.3% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 164.2mg | 6.8% |
총 탄수화물: 2g | 0.7% |
식이섬유: 1g | 3.8% |
설탕: 0g |
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단백질: 7.3g | 14.6% |
비타민 A: 1.6% | 비타민 C: 0% |
칼슘: 2.8% | 철분: 2.1% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.