딸기 바나나 스무디
항상 맛있는 딸기와 바나나 조합에 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산과 섬유질이 풍부한 치아씨드를 넣어 레시피를 한층 업그레이드 했습니다. 활력을 더하고 싶으시면 단백질 파우더도 한 스쿱 곁들여보세요.
재료
- 바나나 1개
- 딸기 1/2컵
- 무가당 아몬드 밀크 1과 1/2컵
- 치아씨드 1큰술
- 단백질 파우더 1스쿱(선택사항)
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 딸기 바나나 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 221.1 |
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총 지방: 8.3g | 12.7% |
포화 지방: 0.5g | 2.3% |
콜레스테롤: 0mg | 0% |
나트륨: 243.4mg | 10.1% |
총 탄수화물: 34.9g | 11.6% |
식이섬유: 9g | 36.2% |
설탕: 15.3g |
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단백질: 4.8g | 9.6% |
비타민 A: 2.7% | 비타민 C: 88.5% |
칼슘: 11.9% | 철분: 10.6% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.