라즈베리 프로틴 스무디
재료
- 얼린 라즈베리 1컵
- 무가당 아몬드 밀크 1컵
- 저지방 무염 코티지 치즈 1/2컵
- 무염 땅콩 버터 1큰술
- 꿀 1큰술
조리법
1 모든 재료를 나열된 순서에 따라 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2 원하는 농도가 될 때까지 블렌딩 한 후 건강하게 즐겨보세요!
영양 정보
레시피: 라즈베리 프로틴 스무디
이 레시피의 양: 1인분
칼로리: 357 |
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총 지방: 13.9g | 21.4% |
포화 지방: 1.4g | 6.9% |
콜레스테롤: 4.5mg | 1.5% |
나트륨: 178mg | 7.4% |
총 탄수화물: 42.1g | 14% |
식이섬유: 11.8g | 47% |
설탕: 27.2g |
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단백질: 20.1g | 40.2% |
비타민 A: 2.6% | 비타민 C: 61.3% |
칼슘: 18.5% | 철분: 11.8% |
* 일일 섭취 비율은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다. 필요 칼로리에 따라 일일 섭취 비율이 높아지거나 낮아질 수 있습니다.